老年人便秘吃什么最好通便 老年人便秘不能吃什么
來源： 用戶提交 時間：2023-02-08 01:51:40 手機版
老年人便秘吃什么最好通便，據小編了解到老年人的內臟功能逐漸衰退，腸道蠕動能力也下降，加上活動量少、飲食量少，很容易就發生便秘，只要表現為排便次數減少、排便困難，對于這種病癥，飲食是最關鍵的，便秘者要多吃新鮮果蔬、粗糧、雜糧，很多食物會加重便秘，要避免食用，下面就是小編為大家整理的相關內容，希望對大家有所幫助！
老年人便秘吃什么最好通便
老年人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。
老年人便秘不能吃什么
1、避免吃含有太多蛋白質和鈣的食物：老年便秘者不要大量攝入富含蛋白質和鈣的食物，因為這類食物會使大便更加干燥，而且大便量也比較小，食用過多會加重便秘，這類食物有乳制品、魚干、豆制品、蝦米、蛋、動物軟骨、瘦肉等，便秘的人吃這些食物搭配富含纖維素的食物一起食用。
2、忌吃過于精細的食物：老年人因為牙齒不好，所以飲食比較精細，經常吃一些白米面制作的食物，如白面包、米飯、精制點心、面條等等，這些食物的粗纖維含量很低，經常食用很容易引起便秘，便秘者要多吃粗糙的食物，如燕麥、玉米、蕎麥等。
3、避免食用辛辣的食物：老年便秘者最好不要吃辛辣刺激性大的食物，如辣椒、花椒、酸菜魚、咖喱雞等，這些食物會引起胃腸燥熱、傷耗津液，使糞便缺少水分而變得干硬，從而加重便秘。濃茶、咖啡也不適合飲用，因為它們會降低胃腸蠕動，還有一定的收斂作用，便秘的人不要喝。
4、避免吃會引起腸胃脹氣和消化不良的食物：患有老年便秘的人應該少吃會引起脹氣和不易消化的食物，如豆類、糯米、土豆、山藥等，這些食物會加重脾胃負擔，讓腸胃的蠕動減慢，令便秘變得更嚴重。柿子、蓮子、石榴等食物有收斂固澀的作用，便秘的人也不要吃。
以上內容就是香煙網小編為大家介紹關于老年人便秘吃什么最好通便的相關資訊，以上內容整理于網絡，想了解更多相關資訊，請持續關注香煙網！
【老年人便秘吃什么最好通便 老年人便秘不能吃什么】相關推薦文章:
- 下一篇： 提肛運動怎么做才正確
