便秘吃什么效果最快，現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越大，許多人的飲食生活習(xí)慣卻變得非常糟糕，這就導(dǎo)致便秘成了很多人經(jīng)常犯的毛病，不過據(jù)了解，有些不少東西對于便秘都是由非常不錯的效果，下面香煙網(wǎng)小編為您整理了便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

便秘吃什么效果最快

一、魔芋蜂蜜糊

將魔芋洗凈攪拌成汁，然后在放入鍋中用小火煮成糊狀，待其冷卻之后放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促進排便，這是因為魔芋和蜂蜜都有很好的潤腸通便的功能，是非常適合便秘患者食用的。

二、五仁粳米粥

主要原材料為芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁、粳米，將準備好的果仁研磨成粉，然后和粳米混合攪拌，熬制成粥，最后可以加入適量的蜂蜜或者糖進行調(diào)味，每日早晚服用可以有效滋潤皮膚和潤滑腸道，對于便秘患者可謂”良藥”。

三、紫薯燕麥粥

準備紫薯一個和適量的大米、燕麥，將紫薯去皮和燕麥、大米一起煮沸，直至成黏稠狀，等到溫度稍微冷卻之后可以放入適量的蜂蜜，那樣效果更好，眾所周知作為非常理想的粗糧，紫薯和燕麥富含膳食纖維，能夠有效的促進腸胃蠕動，防止便秘，并且紫薯燕麥熱量都非常的低，不僅能夠促進排便，并且有助于減肥，能夠從根源上解決便秘這個問題。

四、麻油拌菠菜

準備新鮮菠菜和少許麻油，將菠菜洗凈然后放入鍋中煮沸，撈出放涼后放入麻油攪拌，眾所周知，菠菜富含維生素，能夠促進人體腸道蠕動，促進消化，所以被便秘困擾的朋友可以多吃，而麻油能夠使糞便更通暢的排出體外，當前正是菠菜成熟的季節(jié)，所以被便秘困擾的朋友可以嘗試一下這道菜。

便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便

嚴重便秘的患者可以用開塞露塞肛或者灌腸的方式來進行通便，一般可以起到通便的作用，但是不建議長期使用這種方法通便，因為如果長期使用會產(chǎn)生排便依賴，另外通便的效果也會減弱。經(jīng)常便秘首先要從飲食及生活習(xí)慣上進行調(diào)節(jié)，飲食上首先要戒煙酒，不能吃辛辣、刺激、油炸、燒烤以及烘焙類的食物，要多吃水果，蔬菜，多喝水，尤其早上可以喝一大杯溫開水。平時也可以喝蜂蜜水潤腸通便，另外要增加運動，因為運動可以促進胃腸蠕動，對于緩解便秘的癥狀是有一定的效果的。

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