孕婦便秘怎么辦快速排便孕婦便秘吃什么東西最好最快

來源： 用戶提交 時間：2023-03-29 00:19:55 手機版

孕婦便秘怎么辦快速排便，孕婦便秘吃什么東西最好最快。孕婦懷孕期間的便秘是和普通人不同的，不要急于用力去排便，對嬰兒影響不好，可以平時適當的用一些開塞露幫助排便。下面是香煙網小編整理的關于孕婦便秘怎么辦的相關資訊，感興趣的朋友可以了解一下。

在懷孕期間出現了便秘，盡量不要用力去排便。平時要養成良好的飲食習慣，盡量避免吃一些刺激性辛辣或者容易上火的食物。懷孕期間出現有便秘，想要排便但又排不出來可以適當的使用開塞露幫助排便的。但不能夠過度的依賴開塞露，自己要養成良好的排便習慣。

每天早上吃完之后要喝200mL以上的水，能夠有沖洗胃腸道和補充夜間丟失的水分，也能夠潤滑腸道，清理腸道垃圾，減少便秘的發生。懷孕期間有便秘，多吃一些富含膳食纖維豐富的食物，也有助于緩解便秘的。

第一，馬鈴薯。

馬鈴薯就是我們通常所說的土豆，營養價值比較豐富而且容易消化，對于胎兒的發育也有一定的好處，有便秘的孕婦多吃一些馬鈴薯，其中的粗纖維可以加快胃腸道的蠕動，還能夠促進膽固醇在腸道內代謝，降低膽固醇，起到通便的效果。

第二，玉米。

玉米當中的膳食纖維含量比較高，可以刺激胃腸道的蠕動，促進糞便的排放，同時玉米還具有利尿降壓，增加新陳代謝，讓皮膚變得更為緊致等作用。

第三，黃豆。

對于有便秘的孕婦來講，黃豆當中含有的豐富的膳食纖維能夠潤腸通便，可以改善便秘這種狀況。

第四，草莓。

作為一種水果，草莓的營養價值非常豐富，還有大量的維生素，礦物質等，而且草莓當中含有的果膠和膳食纖維，有助于促進消化，潤腸通便可以說是滋補調理的好食品。

第五，扁豆。

扁豆當中的氨基酸，蛋白質，礦物質和維生素等能夠健脾，能提高食欲提高人的注意力，而其中的膳食纖維，對于便秘的孕婦來講能起到潤腸通便的效果，可以適當的多吃一些。

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