高血糖飲食要注意哪些 高血糖飲食調理
來源： 用戶提交 時間：2021-08-29 01:01:15 手機版
高血糖飲食要注意哪些，據小編了解到高血糖病其實就是患者血中糖的含量長期持續超出正常水平(標準略)。它的判斷標準主要為血糖值。下面就是小編為大家整理的相關內容，希望對大家有所幫助！
高血糖飲食要注意哪些
在出現高血糖時，飲食上要注意：
一、多吃粗糧，避免吃的過于精細而缺乏營養。
二、多吃新鮮的蔬菜、水果等，其中富含大量的維生素，對控制血糖能夠起到很好的效果。
三、多吃膳食纖維。
四、增加主食蛋白質的攝入，補充時以優質蛋白質為主。
五、可以多吃點醋，盡量避免食用含糖量較大的食物。
六、在能運動時，盡量保持適當的運動，對血糖的恢復有很好的效果。
七、飲食上要注意避免過于油膩，以及難以消化的飲食，要做到忌煙、忌酒。
八、在平時生活中也要注意運動，以及合理的作息，合理的作息，能夠達到控制血糖的目的。
高血糖飲食調理
飲食控制是高血糖患者治療的基礎。
一、對于血糖增高的患者，飲食首先要控制總的熱量。要根據自己的身高、體重、運動量和活動量計算出適合自己每天應該攝入的總熱量，每天攝入的所有的食物應該控制在這個總熱量的范圍之內。
二、高血糖的飲食還要以低脂肪、高纖維為原則。
1、限制油脂的攝入量，盡量少吃油脂高的食物，比如說油炸類的食物;
2、多吃一些綠葉青菜，當然綠葉青菜的烹飪方法也要少放油脂(包括植物油);
3、含有糖的食物，盡量不要吃。比如說糖果、可樂這些食物的含糖量非常的高;
4、日常生活中可以多選擇一些粗糧食物，比如說玉米、蕎麥、燕麥，這些粗糧的食物;
5、可以多選擇一些低熱量的食物，比如說黃瓜、苦瓜、大個的西紅柿，這些食物的熱量比較低。
三、經過飲食控制以后，還要進行血糖的監測。如果血糖仍然不能達標，還要配合降糖藥物進行治療。
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