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每包香煙都清楚地寫著：“吸煙有害健康。盡早戒煙可以減少對(duì)健康的危害。你知道吸煙有害健康，但你為什么還想抽煙？抽完最后一支就戒掉。每次都是這么說，可就是沒戒掉。今天香煙網(wǎng)小編就教大家怎么戒煙。有需要的可以來看看。

很多煙民常常掛在嘴邊的一句話，“飯后一支煙，快活似神仙”。很多朋友覺得飯后的那只煙確實(shí)不錯(cuò)，因?yàn)槟阋呀?jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了。所以要改掉這個(gè)習(xí)慣，飯后多喝水，還可以吃點(diǎn)別的東西。相信你飯后喝完水之后你那支煙味道絕對(duì)沒以前那么好了，你可以試試。

1.食物代替法，煙癮來了你可以嚼口香糖，吃水果，分散你的注意力。

2.寫上戒煙的理由和它的危害，你是為了誰考慮，為了家人，為了朋友，為了自己的身體健康。每天早上看一遍，煙癮來了看一遍，意志力一定要強(qiáng)。

3.丟掉你吸煙的工具，比如說煙灰缸，打火機(jī)，煙卷，凡是和煙有關(guān)的東西統(tǒng)統(tǒng)都扔掉。盡量不要讓它們出現(xiàn)在眼前，以免想起會(huì)控制不住那種欲望。

4.打賭，和身邊的朋友打賭，自己已經(jīng)不再吸煙，開始戒煙。并讓他們支持你而且監(jiān)督你，只要你能克制住誘惑，你說過的話也會(huì)愛與你的面子而不去抽煙。

5.多參加體育運(yùn)動(dòng)，如說散步，游泳，做做俯臥撐，或者到公園看看老太太打太極拳。每天的生活有規(guī)律的進(jìn)行，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來沒有吸煙的日子我也會(huì)活得很精彩。

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