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老煙民如何戒煙 戒煙最狠的方法意志立貼戒煙

來源: www.kesenwangka.com 時間:2023-05-26 02:05:52 手機版

抽煙不僅傷害自己的身體,也會傷害到與其接觸的人的身體,尤其是孕婦和小孩子的健康。所以為了自身以及身邊人的健康,對于有了一定煙領的人來說,是非常重要的,那么老煙民如何戒煙,現在就由香煙網小編為大家介紹一下戒煙最狠的方法。

戒煙最狠的方法

意志戒煙法

在戒煙最狠的方法中,這是最狠的這就要靠自己的意志了,如果你能堅持下來,自然就可以放開抽煙的。這點大家都清楚,尤其是戒煙成功的人更是如此。這樣的人為了高姐自己還會立貼戒煙,在朋友圈立貼等,來時時刻刻提醒自己。

零食戒煙法

在戒煙最狠的方法中,最為直接的就是準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。這些小零食,因為吃需要剝皮,所以會占用掉你很多的時間,從而抵消抽煙的沖動,也可以選擇喝水,大量喝,把自己喝得脹脹飽飽的,就會有不抽煙的感覺了。胃里有東西,自然少想起抽煙。

冥想戒煙法

老煙民如何戒煙?當你想抽煙的時候,開始冥想,閉上雙眼,身體呈放松狀態,然后腦海里想像一下美好的事物和風景,這樣,也會拋開抽煙的欲望的,或者就直接睡覺。睡著了,什么也就不想了。睡眠的時候,可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮,有安眠的作用。

濃茶戒煙法

喝茶養生,當然,也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候,就給自己泡一杯濃濃的茶,喝下去,就會起到好的效果的,喝茶不僅僅可以養生,還可以長壽,所以說煙民如何戒煙,茶葉是必備的。

運動戒煙法

老煙民如何戒煙?運動也可以幫助你戒煙的。這點大家也很清楚,選擇在好的天氣里,出去跑步,或者是爬山,肺部干凈了,自然就不想再抽煙了,常運動不但能夠提高自己的情緒,還能沖談煙癮。適量的運動能讓緊張不安的情緒鎮靜下來,并且還能消耗大量的熱量。#p#副標題#e#

模擬戒煙法

戒煙最狠的方法是什么,戒煙的過程是痛苦的,不如自己找一個可以模擬的方式來抽煙,例如,可以把筆放入嘴里,就當是在吸煙的過程。這樣,雖然看似傻,可是至少不再抽煙。

轉移戒煙法

老煙民如何戒煙?轉移注意力的方法,可以玩游戲,你可以看電影,看電視,或者是聽音樂,也可以去按摩,或與朋友通電話,這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開,自然不再想抽煙了。

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