生活中我們常常能看到這樣一類人，隔一段時(shí)間你就能聽到他信誓旦旦的要戒煙，初聽還覺得這個(gè)人決心很大，可是連續(xù)聽上幾次，你就知道，他不過是說說而已。他們的戒煙是停留在口頭上，而不是行動(dòng)上的。那么阻撓他們戒煙的原因是什么呢？下面香煙網(wǎng)小編就給大家介紹一下戒煙失敗的三大主因，你都失敗過幾次了？
自律這個(gè)詞好像不但能在戒煙上反映到，對(duì)于戒酒、減肥，我們同樣能夠看到一個(gè)人是否自律，或者用現(xiàn)在的話說就是他夠不夠自虐，對(duì)自己夠不夠狠，從初次抽煙的年齡我們大概就可以初步判斷一個(gè)是不是夠自律，自律的人初次抽煙的年紀(jì)相對(duì)大，認(rèn)為不過是個(gè)社交的手段，并不會(huì)成癮，但是不自律的人就不一樣了，初次抽煙年齡小，成癮率高，而且即使身體已經(jīng)出現(xiàn)了狀況，醫(yī)生已經(jīng)一再說戒煙了，戒煙的口號(hào)已經(jīng)說了無數(shù)次了，可是落實(shí)到行動(dòng)上，卻變成三天打魚兩天曬網(wǎng)，甚至完全沒有行動(dòng)。
戒煙過程是痛苦的，這一點(diǎn)確定無疑，而關(guān)注點(diǎn)就在于我們接受了它痛苦之后，怎樣合理的減輕這種痛苦，除了思想上有準(zhǔn)備，行動(dòng)上我們可以做什么呢，這個(gè)其中很重要的一點(diǎn)是我們合理轉(zhuǎn)移注意力。吸煙的人旁邊往往圍著一群吸煙的朋友，如果確定要戒煙，那么在開始的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)販p少和朋友見面的頻率，見面的時(shí)候?qū)τ谂笥训膭駸熞芙^，實(shí)在難以拒絕時(shí)也可以適當(dāng)接受，但是不要吸太多，逐漸的減量，減少對(duì)煙的依賴。同時(shí)，在生活中想吸煙的時(shí)候可以用喝水、吃水果和運(yùn)動(dòng)及時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力。難以轉(zhuǎn)移時(shí)，可以吸一兩根，但不能太多，要時(shí)時(shí)有戒煙的弦在腦海中，這樣戒煙過程也不會(huì)太痛苦，但是一段時(shí)間之后又能擺脫對(duì)煙的依賴。
戒煙首先最明顯的好處就是經(jīng)濟(jì)效益了，每天至少可以省一包煙的錢，可以嘗試把這包煙的錢當(dāng)天花完買其他的東西，這樣又能戒煙，又能買需要的東西。其次，戒煙的一大好處是受人歡迎，長(zhǎng)期吸煙，身上有驅(qū)之不散的煙味，還有被熏黃的牙齒，這樣的人很難受人歡迎，而戒煙后沒有了這些，也避免了周圍人吸二手煙，自然要比之前受人歡迎。最后，戒煙后極大的降低了患高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)患肝癌、肺癌的幾率也降低了，這都是長(zhǎng)期的好處。
一個(gè)疾病，往往是由很多的危險(xiǎn)因素，所以不見得不吸煙的就不會(huì)生病，但是吸煙卻是很容易患很多疾病，而疾病的爆發(fā)又是一個(gè)長(zhǎng)期累積的過程，所以一時(shí)看起來健康不代表真的健康，而戒煙就是消除這個(gè)可能發(fā)生疾病的危險(xiǎn)因素，讓我們盡可能的少生病，不生病。想要了解更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：戒煙后肺部究竟會(huì)有什么變化 還能恢復(fù)健康嗎？
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