暈車怎么辦最有效方法，現在出行最方便的方式就是坐車了，但是對于一些人來說，可能會有暈車這種癥狀出現，雖然不是什么要緊的病癥，但是對于這部分人來說，暈車會使自己格外難受，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關暈車怎么辦最有效方法的相關消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.暈車怎么辦最有效方法

1、坐前排

暈車主要是因為車在行駛過程中會有顛簸，而相對來說，車后排比前排顛簸更厲害，在坐車的時候盡量坐靠前位置，大巴車因避免輪胎上方位置。

2、觀望

看著窗外風景能讓大腦確定平衡系統的信號，確認身體真的在移動，幫助解決造成暈車的不協調狀況。盯著遠方靜止的物體，不要一直轉身或左右環視，這樣可以緩解暈車。

3、坐車前要休息好，如果睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態，容易暈車。

4、衣服盡量穿寬松點，如果衣領、腰帶系得太緊，會影響血液循環，也容易導致暈車。

5、舒緩心情

坐車不要緊張，要保持愉悅的心情，不要去想暈車的事，多和人聊天，分散注意力，盡量放輕松。

6、不能空腹或飽餐

坐車前不宜過饑或過飽，只吃七、八分飽，尤其是不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現惡心、嘔吐等癥狀。

7、汽車行駛過程中不要看書或手機，盡量看遠方的風景。

8、乘坐位置要舒適，保證身體坐姿，適當固定好頭部，避免過度晃動。

9、如果車內空氣不流通，也容易引起暈車癥狀，盡量坐在前排靠窗位置，把窗戶打開，呼吸窗外空氣，就不容易暈車。

10、自我催眠，盡快入睡，睡著可忽略暈車。

11、坐車避免反向坐，與行駛方向相反也容易暈車。

12、乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

13、生姜

對于坐車暈車的現象，姜也是有著很好的效果，隨身攜帶幾片生姜，經常拿出來聞一聞，生姜的辛辣味可以預防和減輕暈車狀況，也可以把生姜貼到肚臍上，同樣有效果。

14、橘皮

擠壓橘皮會噴射出一些精油，聞一聞會感覺神清氣爽啦，暈車的癥狀也會有所緩解。

15、溫醋水

在溫水中加入適量食醋，在上車前喝幾口，可以預防暈車。隨身攜帶，如果出現暈車癥狀時，酸性食物可以緩解暈車癥狀，喝上幾口，效果很好。

16、風油精

坐車容易暈車，備好風油精，出現暈車癥狀，將風油精涂抹在太陽穴上，或者滴到肚臍上，可以有效緩解暈車。

17、暈車藥

對于有嚴重暈車的人來說，最好是提前服用暈車藥，暈車藥在坐車前半小時吃，可以預防暈車，且效果很好。

18、暈車貼

暈車貼貼耳根和肚臍，也可有效預防和緩解暈車癥狀。

19、按穴位

當出現暈車癥狀，可以用大拇指掐按內關穴（在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間），按壓3-5分鐘也能緩解暈車癥狀。

2.暈車是因為什么原因造成的

前庭平衡系統所致

1、人的耳朵是有內耳、中耳、外耳三部分的，內耳的前庭器官能夠感受各種特定運動狀態的刺激，有調節身體平衡感受的能力，包括三對半規管和前庭的橢圓囊和球囊前庭這些末梢感受器，受到刺激能產生過量生物電，向神經中樞傳遞。 當坐車時出現啟動、搖晃、剎車、顛簸、加減速度等情況時，如果刺激超過這些前庭末梢感受器的耐受限度，就會引起頭暈、惡心嘔吐等暈車的不適癥狀。

過度疲勞所致

2、如果睡眠不足，或是身體極度疲勞的情況下坐車，身體適應力會有所下降，很容易出現暈車的情況。

身體不適導致

3、如果在坐車前感冒了，或是患有上呼吸道感染疾病，病毒可能會侵犯到內耳前庭平衡系統，再加上身體不適的話，免疫力是會下降的，對于外界環境的變化適應和承受能力會降低，也就可能比平時更容易發生暈車現象了。

視覺引起的

4、在坐車的時候，有的人喜歡看著窗外，車速快的時候，車外靜止的物體和車做相對運動，視覺和內耳前庭平衡系統傳遞到中樞的信息是不協調的。 像看著車外物體是向后移動的，但是前庭平衡感覺到的是身體在向前移動，這樣兩者會有沖突，造成大腦的混淆，容易發生暈車。所以容易暈車的人，最好是能閉上眼睛休息，或是不看窗外。

體質原因

5、自身體質比較弱的人，相比身體素質強的人更容易發生暈車的現象，這是因為身體免疫力比較低，適應能力比較弱導致的。這類人平時注意多進行運動鍛煉身體，增強體質。

空腹坐車引起的

6、很多人空腹去坐車，會使得胃里的酸水往上翻，或是引起低血糖都是會導致暈車的。不過坐車之前也不要吃得過飽，吃得太多在坐車時上下顛簸會有想吐的感覺，也是會引起暈車的。

玩手機導致的

7、車子在行駛過程中可能會出現各種顛簸或忽快忽慢的情況，而很多人坐車的時候，喜歡玩手機、看書、看雜志，這樣會導致視覺上上受到沖擊，上下搖晃，從而導致暈車現象的出現。

環境因素引起的

8、車廂內密閉空氣不流通，受到一些物質的刺激，像汽油味、有人在車內吸煙、香水等氣味的刺激，也是誘發暈車的發生的;道路崎嶇不平，使得車子行進過程晃動厲害，上下不停顛簸，也是會引發暈車的。

3.暈車吃什么食物可以緩解

1、酸性食品：如梅子等，暈車的人可以在暈車癥狀出現時多吃一些帶酸味的食物，比如梅子，就可以在車內當作零食吃，而且在暈車后，吃一粒梅子可以緩解暈車癥狀。其他帶酸味的食物也包括檸檬、大野橘、山楂、橘子、橄欖、蘋果醋等。

2、喝水緩解癥狀：在乘車的過程中，如果暈車、嘔吐癥狀出現的很嚴重時，一般會直接影響到人的食欲，特別是在嘔吐后，雖然暈車癥狀會有所緩解，但身體同樣也會出現缺水現象。這時，可以先不要急著吃飯，用水漱口后，喝一口水補充一下身體里流失的水分。

3、榨菜：榨菜不僅是下飯的好菜，而且還能緩解乘車時帶來的頭暈、氣喘等暈車癥狀。而且，榨菜能開胃，可以提高因暈車而降低的食欲。

4、嚼口香糖：如果暈車了，可以嚼口香糖來緩解壓力。

5、薄荷茶：如果出現暈車癥狀，喝一杯薄荷茶或在舌頭上滴一滴薄荷油，就能緩解暈車癥狀。

6、餅干：蘇打餅干雖然不能阻止唾液的分泌，但如果吃下去，就可以幫助清除胃里的胃酸，防止惡心。

7、芒果：芒果的果肉屬于涼性，具有止嘔、生津止渴、利尿止咳等作用，因此對暈車、暈船的人可以有效地緩解身體不適。

以上是小編整理的有關暈車怎么辦最有效方法和暈車是因為什么原因造成的的相關資料信息，希望能夠對大家了解相關情況有所幫助，想獲得更多消息資訊請關注香煙網！

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