女朋友月經痛怎么辦，因為男女生不同的身體構造，女生每個月都會有一次生理期，而有些女生卻會痛經，痛經期間女生會變得極為脆弱，那么作為男朋友，這個時候就要勇于站出來，幫助她們。下面香煙網小編為您整理了女生來月經了怎么緩解疼痛的相關內容，希望對各位小伙伴有所幫助。

女朋友月經痛怎么辦

第一：切記要保暖

月經期痛經，本身就已經讓人難以忍受，如果再加上受寒，那疼痛感就會明顯加劇，這對女性身體有極大的影響。因此，女性要注意保暖，不管是在經期，還是不在經期。

女性來月經是有一定規律的，來月經之前的幾天，千萬不要吃涼性、寒性食物，例如冰激凌、飲料、西瓜等，紅糖水可以有效緩解痛經，加入一片生姜，還有驅寒的作用。身體也不要著涼，尤其不能用涼水洗腳、淋雨，這些只會讓身體寒氣更大，痛經更嚴重。經期那幾天可以用熱水泡腳，促進血液循環，讓渾身都暖和起來。

愛美的女生對穿衣很有要求，現在流行露臍裝，即便是在炎熱的夏天，這類衣服都要少穿，女性腰部和腹部容易受寒著涼，同樣更加劇痛經。

第二：穩定情緒，分散注意力

有人問：情緒和痛經有什么關系呢？月經期本身就容易變得煩躁、郁悶，這種不良情緒會讓人的神經一直處于緊繃、激動的狀態，不僅影響到睡眠，還會讓痛經更嚴重。月經期的女生要學會穩定自己的情緒，不要喝咖啡、濃茶等飲品，這類飲品中含有咖啡因，會讓人的神經過分緊張，經期過分緊張也是痛經的罪魁禍首。

痛經時，不要一直想著身體的不舒適，讓自己變得開心點，充實自己的生活，通過轉移注意力的方法，緩解痛經，也有一定的效果。

痛經的原因有很多，常見的幾個原因有先天性子宮發育不良、子宮過度收縮、子宮位置異常、女性內分泌失調等。

注意保暖、穩定情緒，看似不起眼的小事，卻對女性緩解痛經有著極大的幫助。此外，經期的女性要多注意休息，不要做劇烈運動，給身體多補充礦物質也能達到緩解痛經的效果。

女友月經期間吃什么好

1、紅糖

由于在經期的時候，女性體內會流失大量的血，為了使自己的身體不缺乏鐵元素，女性朋友可以多喝一點紅糖水，這樣不但能給身體補血，還會加快身體內污血的排出。紅糖還具有一定的暖宮效果，經期喝紅糖水能預防痛經的發生。

2、葛根

不少人都吃過葛很粉，葛根粉中含有非常豐富的雌激素，特別是女性在經期服用可以有效的補充身體內所流失掉的雌激素，同時長時間堅持服用葛很粉還能有效改善女性的身體狀態，延緩女性的衰老。

3、蘋果

老話說的好“每天一蘋果，疾病遠離我”，由此可以看出，蘋果是具有一定的養生功效的。而且無論女性是否處于經期，多吃蘋果都會對身體有很大的好處，同時還能提高自己的食欲，補充體內的營養元素，經常吃蘋果還能降低人體的膽固醇，促進腸道的蠕動，從而達到減肥的效果，因而建議女性朋友盡量多吃一些蘋果。

4、堅果

我們都知道，堅果對人體很好，有美容養顏的功效，經常吃一些堅果還能給身體補充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質，特別是對于正處在經期的女性而言，經常吃核桃、榛子、芝麻等堅果能緩解自己痛經的情況，也能補充身體所需的營養。

5、紅棗

紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友在來月經之后可以多吃一些紅棗，不但能健脾養血，同時紅棗中所含的維生素C也能有效的減少黑色素的形成。紅棗的吃法有很多，可以直接食用，也可以用來煲湯。

以上就是小編為大家帶來女朋友月經痛怎么辦的基本信息，最后溫馨提示，以上信息來源于網絡僅供參考，若想要知道更多的信息，可以關注香煙網，在這里會有更多的信息等著您。

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