孕早期注意事項及飲食禁忌 剛懷孕要注意哪些方面
來源： 用戶提交 時間：2023-05-24 03:05:10 手機版
孕早期注意事項及飲食禁忌，懷孕對于一個家庭來說絕對是重大事件，因此要非常的注意日常的生活習慣，尤其是對于孕婦，在早期剛懷孕時是非常容易流產的，所以有許多的注意事項，那么，下面香煙網小編從網上為您整理了相關的內容，希望對各位小伙伴有所幫助。
孕早期注意事項及飲食禁忌
1.減少性生活
懷孕初期說的就是懷孕的頭三個月，雖說性生活是夫妻之間的正常生活，但是最好在懷孕的前三個月里避免性生活。
2.飲食方面
懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。
3.衣著方面
隨著時間的增加，孕婦的肚子會一點點變大。因此，穿衣要穿寬松一些的，才不會舒服身體。因為孕期穿得很緊身的話，會壓迫到腹部，進而影響胎兒的活動，影響其發育的速度，長期穿緊身衣的話，胎兒就會無法正常發育了。
4.補充葉酸，預防胎兒畸形
懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。
為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
5.運動方面
在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。
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