痛經怎么辦緩解疼痛最快 做有效的緩解痛經的辦法
來源： 用戶提交 時間：2023-05-21 01:51:44 手機版
痛經是指女性在經期期間及前后出現小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次隨著月經周期發生，嚴重者可伴有惡心嘔吐、出冷汗、手腳冰涼，甚至昏厥。下文小編整理痛經怎么辦緩解疼痛最快的相關資訊，歡迎大家查閱。
緩解痛經的穴位-對癥取穴特效按摩
1、按壓關元穴
【按摩原理】：能夠調理女性生理狀態，可改善痛經、腹瀉等癥狀。
【快速取穴】：肚臍中央向下量4橫指即是關元穴。
【按摩方法】：以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘，然后隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
做有效的緩解痛經的辦法
鹽包熱敷
取250克生鹽放鍋內炒熱，用布包好，溫熨臍部及小腹部，每日3次，每次熱敷20～30分鐘。連敷數日，在痛經開始時使用，至疼痛消失為止。
2、掐按三陰交穴
【按摩原理】：可促進經血下行，讓瘀滯的經血排出，減輕疼痛。
【快速取穴】：小腿內側，內踝尖上4橫指處即是三陰交穴。
【按摩方法】：用拇指掐按三陰交穴20次，兩側可同時進行。
3、點壓地機穴
【按摩原理】：有健脾滲濕、調理月經的功效，可減輕經期疼痛癥狀。
【快速取穴】：陰陵泉之下4橫指即是地機穴。
【按摩方法】：用食指垂直向下點壓地機穴1分鐘，力度稍輕。
【專家叮囑】
1.注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2.避免吃過甜或過咸的食物，多吃蔬菜水果、雞魚肉，并盡量少食多餐。
3.遠離咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。
4.盡量不喝酒，如果要喝，要限制在1～2杯之間。
5.使身體保持溫暖，避免受涼。
6.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
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