孕婦的飲食原則是什么孕婦禁忌食物一覽表

來源： 用戶提交 時間：2021-07-04 01:22:49 手機版

女性在懷孕之后雖然要給肚子里的寶寶提供大量的營養，但對于孕婦來說，卻不是每一種食物都可以隨便去吃的。孕婦的飲食原則是什么？下面小編將為大家帶來孕婦禁忌食物一覽表，感興趣的朋友一起來看看吧！

1.高熱量食物

油炸類食物、腌制食品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉干、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特征，不僅沒有任何營養價值可言，對身體更是一種負擔。

2.刺激性食物

刺激性食物主要指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。這是因為，這些辛辣食物會隨母體的血液循環進入胎兒體內，給胎心不良刺激。會使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁，不利于胎心的正常發育。

3.人工腌制的食品

人工腌制的酸菜和其他腌制品雖然風味獨特，令人著迷，但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養成份損失較多，而致癌物質亞硝酸鹽卻含量增高，過多食用對母體、胎兒健康無益。

4.外面買的熟食和冷熏類海產品

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重后果。此類產品要煮熟后才能食用。

5.咸味食物

如果食物中鹽分和堿類含量過多，可以增加腎臟的負擔，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓病，尤其在懷孕中、后期，食物要盡量清淡一些，在必要的情況下還要采用無鹽膳食。

6.酒精

酒精是小分子，進入母親的血后能通過胎盤屏障傷害胎兒，造成胎兒酒精中毒綜合癥（FASD）。孕期頭三個月酗酒可能令嬰兒出現嚴重的大腦問題或身體障礙。孕中期飲酒則會增加流產幾率。孕晚期飲酒會讓嬰兒智力降低，更可能在長大后出現行為和學習問題。不管是米酒、啤酒、葡萄酒還是白酒，任何酒都會造成傷害。

7.山楂

山楂開胃消食，酸甜可口，但山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進子宮收縮，倘若孕婦大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宮收縮，進而導致流產。

通過上面的介紹，相信大家對孕婦的飲食原則是什么以及孕婦禁忌食物一覽表都有了一定了解了，希望對大家在選擇時有所幫助。但是小編在這里提醒一句文章內容僅供參考，了解更多相關咨詢，請關注香煙網。

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