酒醉易醒，煙癮難戒。煙癮越來越大 笑容越來越少。煙癮是很多人頭疼的一個問題，煙癮犯了是什么感覺？為什么煙癮這么大?煙癮犯了怎么克制?下面香煙網小編為大家整理介紹5個竅門教你如何克服煙癮小妙招。
1、煙癮是很多人頭疼的一個問題，煙癮來了怎么克制?最簡單并且最難得方法就是克制自己，忍住，給自己一點時間就好，稍稍有幾分鐘煙癮就會過去的。如何克服煙癮？根據某煙友真實戒煙結果顯示：被動戒煙(因病)一周有余，發現憤怒是最能撥動煙癮的元素之一。強忍!繼續觀察，發現其他元素。 ?
2、對付煙癮來犯的技巧是離開導致煙癮的環境或事件。比如，你正在一個其他人吸煙的房間里，而這時煙癮犯了怎么克制，你可以離開這個房間去走一走，直到你覺得你可以在不吸煙的情況下準備好再次進入這個房間。
3、如何克服煙癮？避免到有煙草誘惑的環境中，尤其是在戒煙的前幾天到前幾周的時間。比如，國內大部分餐館、酒吧，是可以室內吸煙的，尤其是當飲酒以后，自控力下降，更容易吸煙。所以，在戒煙初期，要避免到那些吸煙的環境中去。
4、煙癮犯了怎么克制？控制煙癮的另一個方法是轉移注意力，保持繁忙的狀態，因為“一忙起來就忘了嘛”。另外，也可以做一些沒法同時和吸煙一起做的事情，比如洗澡、舉鐵、小跑等等。
5、當你感覺到想要吸煙時如何克服煙癮，可以用一些其他物品來替代煙草。比如，可以含糖或者嚼嚼口香糖。也可以吃點水果，用吸管喝點水。總之，就是用一些你喜歡的東西來替代煙草。
比如：吸煙就要多喝水
吸煙族中很多的呼吸道疾病都和長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關系。水是生命之源，人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心，肺，脾，肝，腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床后可能很多人會想抽煙，此刻煙癮犯了怎么克制？選擇去運動！大汗淋淋時，運動之后或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水!，而不是吸煙!所以如何克服煙癮，吸煙時應在保持人體水分平衡的狀態下吸煙，要養成先喝水后吸煙的習慣。#p#副標題#e#
另外就是新煙不要馬上抽
如何克服煙癮？新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產過程中加入的各種添加劑，輔料和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的各種非煙草物質，必須要有一個釋放的過程，才能夠還其煙草的本來面目。煙癮犯了怎么克制？所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以后再吸，這會大大降低對人體的危害。
其次一支煙不要吸兩次
現在吸煙族中有一部分的健康意識很強，有些人為了少吸幾支煙，將一支煙分兩次吸，掐滅了再吸。他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙，炭化煙是最好不要再吸食了。煙癮犯了怎么克制？煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以如何克服煙癮，掐滅的煙不能再吸。
一個沒有煙癮的人，在什么時刻最想來根煙?
1、壓力大的時候
2、去廁所的時候
3、打游戲贏得時候
4、做完愛的時候
5、想起前任的時候 ?
為什么煙癮這么大?
如何克服煙癮？一陣煙癮來犯是短暫的，5-10分鐘過去，找到方法讓這5-10分鐘更快過去，就能克服煙癮。以上就是香煙網小編為大家整理介紹的關于煙癮犯了怎么克制相關信息，更多了解點擊：煙癮測試方法自測量表 煙癮級別測試自己煙癮(根據分級高效戒煙)
收藏網站
分享頁面
聯系網站
(非品牌方)
回到頂部
