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戒煙無疑是件大難事。一旦開始戒煙，會出現(xiàn)一些戒斷癥狀，如注意力不集中、焦慮、失眠、煩躁不安等，最難受的時候甚至恨不得趕緊找支煙點上，就像憋了很久的人急著喘上一口氣。

區(qū)疾控中心專家表示，開始戒煙1—2周這些表現(xiàn)比較強烈，以后會慢慢消退，但很多人往往在這之前就放棄了戒煙。當一個人戒煙失敗時，人們常常會把這歸咎為意志力不夠堅強，其實據(jù)國內(nèi)外戒煙的成功經(jīng)驗，如果沒有醫(yī)生的幫助，光靠個人意志力與煙癮“孤軍奮戰(zhàn)”，大多數(shù)人都會無功而返。研究表明，導(dǎo)致戒煙失敗是因為煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，與其他慢性疾病一樣，煙草依賴也需要藥物幫助，在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下戒煙。

一、吸煙的危害有哪些

研究顯示，吸煙已成為慢性阻塞性肺病和慢性支氣管炎致病的主要危險因素，約40%的慢性阻塞性肺病是由吸煙直接引起的。吸煙還是導(dǎo)致肺癌的首要危險因素，87%的肺癌死亡與吸煙（包括被動吸煙）有關(guān)。

另外，在導(dǎo)致冠心病的9個獨立危險因素中，吸煙排名第二，僅次于高血脂，排名比高血壓、糖尿病還要靠前；每日吸煙超過20支者罹患冠心病及心血管事件的發(fā)病率，比不吸煙者高出2～6倍，

但如果戒煙，就可將降低冠心病的死亡率達近40%，高于任何一種藥物干預(yù)措施。事實證明吸煙者比不吸煙者平均少活5-6年。

二、戒煙該如何下手

那么戒煙該從何下手？專家表示，每年僅憑個人毅力成功戒煙者不足3%，戒煙需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。特別是出現(xiàn)戒斷癥狀時不僅會影響戒煙期間的生活質(zhì)量，由于交感神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激性波動，還會對于心率、血壓、呼吸道癥狀有所干擾，影響醫(yī)生對心血管和呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的診斷和治療。在醫(yī)生的幫助下，有效控制戒斷綜合征不僅可以幫助提高戒煙成功率，更重要的是確保了戒煙過程的安全。

另外，戒煙過程中，重新吸煙是一個很普遍的現(xiàn)象。如果復(fù)吸了別緊張，首先應(yīng)該做的就是立即停止吸煙。其次，要保持樂觀的態(tài)度，因為偶爾吸一支煙并不意味著本次戒煙的失敗，應(yīng)找出復(fù)吸的原因和有效的對抗方法。同時，要牢記吸煙對健康的危害，再次重回不吸煙的狀態(tài)。

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