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吸煙有害健康是件眾所周知的事情，戒煙也是為了健康身體做基礎，所以越來越多的人加入了戒煙的隊伍，但很多人因為戒煙中出現的身體不適而放棄了戒煙，戒煙一段時間之內身體因為某種改變也會出現一定的異常，下面香煙網小編就來介紹一下戒煙后身體會出現哪些癥狀？

1、頭痛惡心焦慮

在戒煙之后的三四天左右，身體內已經沒有多少尼古丁了，因為尼古丁的戒斷癥狀是最為明顯的時期，戒煙人群會感覺到頭痛難耐，也會表現出惡心、食欲不振的癥狀，甚至還有一些人會出現腹痛，情緒也很容易波動，容易焦躁，因此這時候要盡可能做一些讓自己開心的事情讓自己的心情更加愉快，可以選擇美食替代也可以多出去散散心。

2、睡眠質量下降

睡眠質量下降的主要癥狀表現是睡了醒、醒了睡，總感覺在睡覺，卻總感覺睡不飽，早上起床之后眼皮都打不起來，這是因為戒煙之后身體沒有煙 堿的提神效果，而抽煙可以給身體帶來愉悅感。

3、咳嗽

戒煙的時候，肺部產生的粘液會有所下降，這個時候肺部的纖毛會開始重新運動，而這個過程會幫助身體將有害物質從呼吸道趕出去，因此在戒煙的開始階段戒煙人群會咳嗽，而且這種咳嗽會長達數周，但只要戒煙成功，這種咳嗽就會消失。

4、口渴

戒煙之后會經常感覺到口渴，因此需要大量補水，這個過程有助于幫助將身體內的毒素排出去，也是身體的一種本身有利反應。

5、饑餓

在戒煙之后身體吸收食物的能量會有很大改進，有數據顯示，絕大多數的吸煙人群在戒煙之后胃口大開，如果擔心體重會升高，可以多做一些體育運動，也可以用低糖低熱量的食物替代。

6、其他癥狀

除了上述介紹到的癥狀之外，也有一些患者會出現盜汗顫抖甚至便秘的癥狀，口腔內也會長瘡跟潰瘍，在平常做事情的時候注意力很難集中，甚至還會出現手足癢以及頭皮瘙癢的癥狀，這些都是正常的現象。因為不管是好習慣還是壞習慣，改變都是痛苦的，一般這些癥狀在堅持幾周之后會有明顯緩解。

吸煙有害健康，為了自身健康，一定要盡早開始戒煙的這個過程，當然在戒煙的初期身體會出現一些不適應癥狀，這些都是正常的，大家一定要堅持下來，切莫前功盡棄，也不用擔心，這是身體恢復的一種正常反應，只要堅持下來會發現癥狀越來越輕微知道精神面貌越來越好。想要了解更多有關內容請點擊：中國吸煙男性生育健康調查報告：32.34%的吸煙男性精液異常