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戒煙怎樣才算成功這三個階段你必須經過!

來源: www.kesenwangka.com 時間:2023-05-16 01:51:24 手機版

戒煙可是一件非常困難的事情,要經歷一個較為漫長的過程,有一些人忍住一兩天沒吸煙甚至能夠忍一周不行,可是這樣的話并不能夠算得上戒煙成功了,因為每個人的身體條件以及煙煙齡不同,所以說今天的時間也是有一些差別的,但是總的來說今天這個漫長的過程分為三個階段。多久不吸煙才算戒煙成功?若熬過三個階段,可能才算成功戒煙了

一、戒煙的艱苦期(前三個月)

其實剛開始戒煙的時候是比較辛苦的,而且三個月也被稱為戒煙的艱苦期,這個時候很多人往往堅持不了太多時間,犯了煙癮就特別想抽煙,在剛開始戒煙的時候可能還信心百倍,堅持一個星期、一個月就有一些堅持不住了,更何況要堅持三個月,這么長的時間真的是非常的困難,不過老話都說萬事開頭難,如果能夠成功挺過這個艱苦期的話,說明你向成功戒煙又近了一步

二、適應期(戒煙的第4個月到第6個月)

確實不如適應期的新人是最重要的一點,就是抵制別人遞過來的香煙誘惑,因為平時和朋友們交流聚會難免會有抽煙的,朋友會遞過來香煙,而處于適應期的,自己可能在平時覺得香煙對于自己來說可有可無,可是在這種場合往往會抵制不住朋友的勸說,抵制不住香煙的誘惑,從而導致戒煙失敗。

三、鞏固期(戒煙半年到一年)

如果你能堅持半年不抽煙的話,往往已經證明你在戒煙這條道路上已經取得了突破性的進展,而這個時候千萬不要沾沾自喜,因為想要真正的戒掉煙癮,還要再有一段時間來鞏固,這樣的話能夠使得自己心理上徹底的戒掉吸煙的這種誘惑,不過在這個時期,但你會變得更加自信,更加堅定。

如果說你已經堅持一年以上的時間沒有抽煙的話,那你會發現自己對于相應的氣味也變得敏感了起來,甚至有時候還討厭煙味兒的存在,如果說你開始出現聞到煙味就覺得身體不舒服的話,往往也是身體在向你報喜,你已經成功戒煙了。

以上便是香煙網小編為大家介紹的關于戒煙怎樣才算成功,這三個階段你必須經過的相關信息,大家看完之后是不是對于戒煙的相關信息更加了解呢,想要了解更多內容歡迎點擊:長期吸煙如何戒煙 這幾個吸煙誤區大家要明白

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