男性吃什么可以提高硬度，對于男性來說，大、粗、長有時候甚至代表了自己的尊嚴，可以說沒有一個男人不希望自己的又大又粗，但是大部分的人到一定程度后就停止發育了，那么有沒有辦法能繼續增加增粗呢？下面香煙網小編為您整理了男性如何變長變大變粗的相關內容，希望對各位小伙伴有所幫助。
1.蜂蜜
男性朋友如果出現了硬度不夠的問題，適當的喝一些蜂蜜是一種非常不錯的選擇。蜂蜜中含有生殖腺內分泌素。可以有效的提高自身體內性腺的生物活性。增強自身的性功能能力，對于改善自身因為腎虛或者是年老體弱等問題導致自身出現的硬度不夠問題都可以達到一個很好的調理效果。蜂蜜中也富含了多種營養物質可以為人體所吸收，也可以使自身的皮膚膚質變得越來越好。
2.果仁
男性朋友出現了硬度不夠的問題，適當的吃一些果仁也可以達到一個很好的調理效果。果仁中含有精氨酸等營養物質可以被人體所吸收，可以促進男性體內性激素的分泌。同樣可以有效地改善男性朋友出現的性功能障礙等一系列問題，延長男性朋友的射精時間，使夫妻雙方都能夠在性生活過程中獲得更大的滿足感。
3.魚類
男性朋友出現了硬度不夠的問題，適當的吃一些魚類也是一種非常不錯的選擇。魚類自古以來就是滋養性欲的理想食品，其中富含的非常豐富的磷元素和鋅元素等微量元素，對于男女性朋友的性功能保健十分重要，還可以大大提高男性朋友精子的數量和活力，對改善很多女性朋友出現的不孕不育問題也可以達到一個很好的調理效果。
4.大蔥
大蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，男性朋友一旦出現了陽痿或者是陰莖硬度不夠的問題，適當的吃一些大蔥也可以達到一個很好的改善效果。大蔥富含的營養物質可以促進人體內性激素的分泌，幫助自身達到一個壯陽補腎的功效，提高男性朋友的性生活質量和水平。還可以達到一個增強免疫力的效果。
1、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
2、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣。
4、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。
5、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
6、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
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