對于很多煙不離手的男性朋友來說，戒煙可謂是一件相當痛苦的事。其實戒煙之所以困難的原因，無外乎有兩個：一是煙草成癮；二是吸煙已成了很多人的習慣，甚至有些人崇尚“飯后一支煙，賽過活神仙”、“吸煙提神醒腦”、“吸煙能趕走疲勞”等理論。其實這些都是吸煙的誤區，可能導致煙草對身體的危害進一步加大。
飯后一支煙，當真賽過活神仙？
聚會上酒足飯飽后，崇尚“飯后一支煙，賽過活神仙”的哥們兄弟便開始互相散煙，一時間煙霧繚繞。殊不知，其實飯后立即抽煙，對人體健康的危害更大。因為進食后，消化系統立刻啟動，進行消化、呼吸等生理活動。這個時候，胃部蠕動十分頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，以釋放多余的熱能和促進細胞生物呼吸。此時吸煙的話，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大增強，煙霧中的毒害物質得以進入呼吸、消化道的深處。煙堿等有害物質也隨著之加倍進入人體，無疑會給機體組織帶來比平時吸煙更大的傷害。
相關實驗證明，飯后一支煙的毒害性甚至比平時抽10支煙還要大。由此可見飯后吸煙的害處相當大，意欲戒煙的朋友，要從飯后煙戒起。
運動后抽煙有利于恢復體力？
以非常流行的羽毛球運動為例，休息期間點上一支煙的男性朋友大有人在。出乎很多人意料的是，其實運動后吸煙危害要更大。運動后，人體新陳代謝明顯加快，如果此時吸煙，煙霧會大量進入人體，運動后的機體需要大量氧氣而得不到滿足，更易受一氧化碳、尼古丁等有毒物質的危害。所以，筆者提醒煙友千萬別借吸煙來驅趕疲勞。即使是煙癮再大的朋友，也請等呼吸和心跳回歸正常水平后再行吞云吐霧吧。
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