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很多人都會問一個這樣的問題，就是自己在跑步鍛煉或者是從事體育活動的同時，也在吸煙會不會影響自己的體育成績。答案是肯定的，只要是吸煙就會影響自己的身體健康，隨著時間的增長，如果還不趕快戒煙，就會影響自己的體育成績，跑步速度也是沒有以前快的。下面我們就來看看具體的情況吧。

首先，這里可以明確表示：吸煙對跑步人員的身體危害性是很大的。因為吸煙后呼吸道的阻力比平常增加2～3 倍。盡管人們在安靜時對這種效應不大，但一跑步時就會明顯感到力不從心，因為呼吸肌需要更多的氧來維持一定的肺通氣量，必然加大人體的耗氧量。

并且在跑步前吸煙，就會使血紅蛋白更偏向于煙中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的減少，使身體各器官在運動時得不到充足的氧，其結果自然會影響運動成績的提高。

再者，吸煙也會使心血管中的小血管持續收縮變細、發生硬化，導致下肢血液供給不良，跑步時心慌氣短、兩腿擺動無力，既不能增加步長，也不能提高頻率。

總的來說好好跑步，好好戒煙，這才是你走向健康人生的正確道路。大家切記不要一邊說著鍛煉一邊卻又吸煙，這樣是沒有任何效果的。

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