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我國的酒文化源遠流長，古代就有猴子釀酒的傳說，有多少文人騷客喝酒后寫了一首流傳千古的詩。但是，不能無限制地喝酒。喝酒的時候需要注意問題。否則，傷害的是自己的身體。專家的這6條建議不得不知道!

六點讓你健康飲酒

(1)慢斟細飲：喝酒不宜過快過猛，應適當慢斟細飲，使乙醇有的時間在身體里分解。酒桌上罰酒數杯或一口燜的做法其實并不利于養生，也不利于健康。飲酒也不宜大口，如果大口喝酒，酒精會很快的地進入胃中，對肝、胃、腎均有強烈刺激。不擅長飲酒的人可以從少量飲起，逐漸增加。乙醇靠肝臟分解，需要各種維生素來維持輔助，如果飲酒時腸胃中空無食物，則乙醇易被迅速吸收，造成肝臟受損。飲酒時提倡細飲，輕酌慢飲。

(2)不要強飲酒：飲酒時不能強比硬勸別人，自己也不能爭勝，不要逼迫自己，這也是摧殘自己。飲酒之人，其善飲者不待勸，其絕飲者不能勸，為有能飲而故不飲者宜勸。君子飲酒，率真量情。以大醉為歡樂、這是不行的。

(3)飲酒適量：飲酒不能過量，孔子曾指出：“唯酒無量，不及亂”，這就是告誡人們飲酒必須量力而行、適可而止。如果不加節制、多飲濫飲，甚至酗酒成癮，就會損害身體。正所謂“飲酒適量是良藥，飲酒過度是砒霜。”

(4)少飲烈酒：酒液中酒精含量較高，有害成分也高。高度酒中除含有較高的乙醇外，還含有醇油、醛類、甲醇等多種有害成分。過量飲用烈酒，輕者會出現頭暈、胃病、咳嗽、胸痛、惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀，嚴重者會出現呼吸困難、昏迷、甚至死亡。而低度酒有害成分少，卻富含糖、有機酸等營養成分。所以飲酒要飲質量好、度數低的酒。

(5)不要混飲：因為各種酒的成分、含量不同，若混飲會出現不舒適、頭暈等癥狀。白酒不能和啤酒混飲，這樣會加速酒精對全身的滲透吸收，對肝、腎等產生強烈的刺激和危害。白酒也不能和碳酸飲料混飲，這樣會加會加快身體對酒精吸收的速度。從而對身體造成傷害。

(6)多吃甜食：酒的主要成分是乙醇，當酒進入人體后，只有在肝臟分解和轉化下才能從體內排出，從而增加了肝臟的負擔。所以飲酒時，應盡可能多地食用保肝食品，比如甜食這一類的食物。

飲酒也要注意很多事情，我們要喝的放心、喝的健康。

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